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　　叶酸对于女性来说是非常重要的，特别是怀孕期间的女性，更是要吃叶酸了，听说，吃叶酸可以预防胎儿畸形的。不过，叶酸一般都是在备孕期间开始吃的，这样的效果会更好。那怀孕10天能吃叶酸吗？

　　怀孕10天能吃叶酸，此时正是补叶酸的关键时期。女性补叶酸应当是在备孕期间就开始，一直可以补充到孕早期。

　　怀孕期间，每天需要定期的吃叶酸，每天的剂量是400-800毫克。孕期补叶酸的好处：

　　1.可以预防胎儿神经管畸形，叶酸是胎儿生成神经管的基础物质，如果胎儿缺乏叶酸的话，就容易出现神经管的缺乏，比如，会出现无脑儿、脊柱裂等。

　　2.孕期吃叶酸，也能预防孕期贫血，因为叶酸也是合成红细胞的基础物质。

　　3.叶酸也有抗氧化的作用，孕期吃叶酸也可以预防孕期糖尿病以及高血压等妊娠合并症。

　　因此，在孕期一定要注意叶酸的补充。一般是在怀孕前三个月，也就是备孕期就要开始补叶酸了。如果有必要的话，可以在怀孕中期、后期都补叶酸。另外，男性朋友也是需要补叶酸。

怀孕，是孕育一个新生生命的看开始。而在这过程中，孕妈妈们都是最辛苦的。在孕期即便是呼吸的方法都需要注意，那么怀孕后用腹式呼吸好嘛？一起来看看吧。

胎儿在孕中期生长速度非常快，直到孕晚期，胎儿几乎会占据另一个宫腔，这个时候子宫内的空间就会变得非常拥挤了，这时候，准妈妈如果掌握了腹式呼吸法，可让母体向宫腔输送更多新鲜的氧气，对胎儿的发育起到正面的作用。同时，腹式呼吸法还可让准妈妈身体分泌少量激素，让准妈妈心情大好，同样，这样的情绪会感染宝宝，令宝宝感觉舒适，宝宝吸收到更多新鲜氧气后，对其机体的活力起到很好的推动作用。

怀孕后，一个身体两人呼吸，掌握这个呼吸技巧，只为给宝宝争口气

腹式呼吸前要准备什么

准妈妈要先寻找一个空气清新、流通好的环境，公园就是一个不错的选择，似氧吧一样，同样，准妈妈也可以选择在家里，先把居室内的窗户打开，进行空气对流，可在地上或床上进行，但是做好保暖工作。

准妈妈在练习前，可先跟宝宝轻声说，宝贝，妈妈要把新鲜的氧气送给你，你要开心哦!我们马上要开始了!准妈妈要以这样的情绪进行练习，可达到很好的效果。

腹式呼吸法有何步骤

1、准妈妈将背部挺直，身体放松，自然把双腿盘坐，把双手轻轻放于腹部，展开你的想象：小宝宝住在一个舒适、宽敞的房间里。

2、慢慢地通过鼻子进行吸气，等到腹部鼓鼓地停止吸气，这个时候被准妈妈吸入的气流会带动两手自然放松而分开。

3、准妈妈把腹部向内收，慢慢把腹部吸入的气再彻底呼出来。

准妈妈注意要保持练习腹式呼吸法的频次，为了做得更好，可
以请个专业人士给你做指导和示范，避免把方法练习出错。

腹式呼吸法的结束活动

准妈妈把腹式呼吸法做完好，我们要有一个结束的活动，不要和胎儿说一下呼吸的效果，准妈妈可以给宝宝说，宝贝，妈妈已经把新鲜氧气送给你了，你有舒适的感觉了吗?我们休息片刻，下次我们一次再锻炼。准妈妈不用急着起身，可以感受感受腹式呼吸法后的轻松心情。

　　女性怀孕之后身体虚弱，总是会出现各种各样的症状，就需要在生活中及时做好检查，才可以确保胎儿能够正常的发育。所以女性在每个阶段都是需要按时到医院进行查看，还需要选择正确的治疗方式，那么，怀孕做心电图有什么用呢？

　　如果经常做心电图，就可以检查出心脑血管疾病，因为有很多女性在怀孕前都没有出现心脏病的情况。但是如果在怀孕之后，就会因为各种各样的现象引发疾病，对女性的影响是很大的。所以要定期的做好心电图检查，可以确保孕妇的安全，同时可以让孕妇安全的生产。

　　一般情况下，在怀孕后第1次检查时要做心电图检查，在怀孕32周到34周的时候，也要做心电图。因为这两个阶段是孕妇的身体变化最大的两个阶段，如果不及时的做好检查，很容易出现各种并发症。同时要及时做好检查，可以确保孕妇的身体足够健康。如果在检查过程中，发现任何意外情况，就要及时和医生联系。

　　当孕妇出现心慌，心跳加速或者胸闷气短时，要及时做好心电图检查。孕妇在怀孕期间要注意自己的身体保护，就比如要按时的休息，在每天晚上早一点入睡，同时还需要经常通过走走路的方式来保护身体，是不错的方式。