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　　孕期需要做各项检查，在检查后会有很多的数值。孕酮是孕期非常重要的一项指标，它直接影响到了胎儿的健康程度，很多孕妇都对孕酮十分的重视。有些孕妇检查身体后发现孕酮是19，那么早孕孕酮19是不是很低？

　　早孕孕酮数值是19是有点低，但并不是特别低，只需要在平时多注意补充就可以了。孕酮低的时候可以到医院做一个b超检查，来查看胎儿是否健康发育。如果胎儿处在健康发育的状态中就不用担心，保持平和的心态就可以了。

　　孕酮低有很大的危害，很容易让孕妇出现流产的现象。所以孕酮低的时候一定要注意身体，还需要补充各类营养物质。孕酮低的时候可以多吃一些豆制品，比如豆浆，豆腐等含有雌性激素的食物，可以有效的补充身体所需的孕酮。

　　想要补充孕酮除了可以吃豆制品之外，还可以食用一些新鲜的蔬菜和水果。猕猴桃，草莓和柚子这类水果都富含了大量的果胶和膳食纤维，在孕期适当的服用可以有效的补充孕酮。还能够提高孕妇的身体抵抗力，对孕妇和腹中的胎儿有很多好处。

冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖产妇的身体，有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。冬天应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

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产妇宜多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。

新妈妈产
后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子期。

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