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劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

平时多锻炼身体，生活上保持愉快的心情，饮食上多吃点肉类和蛋类食物，也可以自己买点首乌、芝麻泡水喝水喝，含糖量高的食物就少吃点。

调整饮食结构，不要偏食，，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情。少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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研究证明，发热时机体内的各种免疫功能都被激活，比体温正常时反应更加敏捷，表现为新陈代谢增快、抗体合成增加和吞噬细胞活性增强等。这些免疫功能，可以抑制病原体的生长、繁殖，有利于病人恢复，因此发热有利于人体抵御病毒，是我们体内的一道防护墙。

在受到不同疾病病毒攻击时，人体表现出的发热的热度、热程、热型各有不同，可反映病情变化。因此，发热表现是用来作为诊断疾病、评价疗效和估计效果的重要参考。家长不要急于给宝宝退热，影响医生诊断病情。

　　蛋白质是人健康生活必不可少的营养物质，对于正在孕期的孕妇来说，丰富的蛋白质是必不可少的。但孕期的饮食需要谨慎筛选，有些肉类可以吃，猪肉、牛肉、鸡肉
、羊肉、蛙肉则需要注意了，那么，怀孕能不能吃蛙肉？

　　怀孕期间最好不要吃蛙肉，大家知道蛙的食物是各种各样的害虫，这些害虫可能会吞食带有化肥，农药等农作物，相应的，蛙身上也可能含有残留的农药，即使经过烹饪也难以去除，此外，蛙的来源不敢保证，蛙肉中可能含有寄生虫，对孕妇和胎儿都有很大的危险。

　　怀孕期间多吃什么肉比较好呢？

　　1.鱼肉。坊间常说，多是鱼肉人也会变的聪明，是因为鱼肉的营养价值非常高，不仅有丰富的蛋白质，还有氨基酸，各类维生素等等对人体有益的营养物质，这些营养物质对于孕妇的身体也有益处，孕期可以常吃。注意鱼肉需要煮熟，可以通过鱼肉是否轻松脱离鱼骨架判断鱼肉是否熟透。

　　2.牛肉。牛肉除了蛋白质，各类维生素，还有丰富的铁元素，许多孕妇在怀孕后出现缺铁性贫血，可以多吃富含铁的食物，牛肉就是其中之一。