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　　八宝粥是餐桌上常见的一种粥类，很多人都对它情有独钟，不仅营养美味，熬制方法也非常的简单，是多数家庭必吃的一种食物。但是孕妇吃什么东西的时候都不能大意，否则胎宝宝的健康会受到威胁，那怀孕的人能不能吃八宝粥？

　　怀孕的人当然是可以吃八宝粥的，而且还对身体有很多的好处。八宝粥中的配料很丰盛，常见的大枣、花生、桂圆、红豆、粳米等等食材，都有很好的滋补功效。孕妇食用后可以给胎儿提供更丰富的营养，还能让自己的身体更健壮，气血更充足，对胎儿和自身都有好处。

　　不过建议孕妇尽量吃自己熬制的八宝粥，不要吃从外面买来的，毕竟外面买来的食物不能保证卫生。尤其是超市售卖的罐装的八宝粥，还会加入一些防腐剂和其它人工添加剂，对胎儿来说是有危害的，因此孕妇最好不要吃这一类八宝粥。

　　孕妇可以请家人帮忙熬制一些，除了八宝粥常用的食材外，孕妇还可以要求家人加入一些自己想吃的其它食材，比如葡萄干、核桃仁、紫米、小米等等。这样熬制出来的八宝粥营养更丰盛，味道也更好吃。

　　海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味，且营养丰富，对于孕妇来说，有选择的吃些海鲜是有益处的。比如海鱼中富含DHA，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收，而虾则是很好的补钙食物。那么孕期孕妇可以吃冰鱼吗？

　　孕期是可以适量食用冰鱼的，因为怀孕后女性需要多方面的营养摄入，比如说含有蛋白质和氨基酸的鱼肉都可以多吃一些。冰鱼肉含有的DHA以及一些钙质的成分是很丰富的，而且营养价值高，孕妇是可以适当食用的，而且多吃一些鱼肉对于宝宝的发育也是有好处的。

　　不过要注意，有些海鲜类的食物要尽量少吃，比如甲鱼螃蟹寒冷的食物，会容易引起宫缩，出现滑胎等问题，所以为了自己和宝宝健康一定要重视。孕期的饮食，也不用过于紧张，正常情况下来说，大多数食物正常食用是不会有影响的。

　　另外要注意的是怀孕前三个月和后三个月禁止同房，防止流产。孕期也要养成良好的作息习惯，多休息，饮食清淡，多吃些水果蔬菜，补充身体所需维生素。孕期可以补充一些叶酸，这样可以增强胎儿的发育。

在怀了宝宝后，我们宝妈总是怕孩子不够营养，于是在孕期总是会各种补充营养各种吃，这也导致生孩子后，身上的肉是越来越多。在生完宝宝后，有不少的宝妈，都想甩掉身上的多余的脂肪，那么，除了每天去体重秤上称以外，还有没有办法第一时间知道自己变瘦了呢？

其实，当宝妈们出现下面四种特征后，就说明你已经在越来越瘦了喔

【长时间运动也不会累】

很多的宝爸，在孕后，稍微运动一下子都会感觉身体很累，不想活动，不管是逛街还是散步，走不了太远就会气喘吁吁。而如果当你发现你出门逛街散步时，走久了也不会出现那种疲惫腿酸的感觉，这就说明你身材已经在慢慢回复。

【开始喜欢吃蔬菜水果】

其实，不管是在孕时还是在产后，都不该吃太多的大鱼大肉。在蔬菜水果中，含有大量的膳食纤维，能促进我们消化，更能有效补充营养。越是瘦的宝妈，也就越喜欢吃蔬菜水果。

【衣服显得越来越宽松】

孕时，不管是穿什么衣服，都会有种紧身的感觉，不管是裙子还是牛仔裤，都不适合孕时的妈妈们穿，而在生完宝宝后，如果你发现以前穿着很紧的衣服变得合身宽松起来，那么说明你就已经在变瘦了。

【拍照时下巴变尖】

在自拍时，如果你发现就算低着头，也不会有明显的双下巴了，那么恭喜你，你已经开始变瘦了。另外，宝妈们平时还可以减少低头的时间，多多昂头休息，也能有效使下巴变尖喔。