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很多宝妈在分娩的时候都会选择剖腹产，那么比起顺产的妈妈身上会多一道伤疤，如何快速恢复呢？其实宝妈们应该这样做！

我们都知道，分娩方式有两种：顺产和剖腹产；顺产妈妈，产后只需要三天就能出院，而剖腹产不一样，毕竟在肚子上切出那么大一个口子。

孕妈妈进行剖腹产后，除了关心小宝宝的健康外，还要关心一下自身的产后恢复情况。

剖腹产后多久可以恢复？剖腹产后如何恢复？一起来看看吧！

科学上提倡恢复体形最佳期是产后六个月内。然而需要注意的是，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。

1、形体恢复

（1）加速体内的新陈代谢，促进肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物，净化体内环境。

（2）较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。因此，妈妈们产后因在身体允许的情况下尽快进行体操锻炼。

（3）合理饮食，避免过于油腻的所谓大补汤食，补充富含维生素的蔬菜等食物，同时控制进食量。

2、子宫恢复

（1）产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

（2）注意多采取半卧位的姿势，在能下地活动时，要在家人的搀扶之下尽早的下地活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

（3）产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

3、心理恢复

（1）剖腹产后身体的恢复因人而异，除了身体上的伤口之外，心灵上也有创伤。女性在剖腹产需要一段时间的调整，才会最终复原。

（2）与其他有类似分娩经历的女性相接触。当产妇发现有很多类似的经历的时候，不再感到孤独，心情才会得到极大的放松。

（3）家人应多陪伴。亲人的陪伴和安慰有利于产妇抑郁情绪的纾解和心理问题的解决。

温馨提示

需要特别注意产后阴部及腹部的清洁卫生。在剖腹产后的2个星期之内，要避免伤口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗外阴，以免引起生殖道炎症。

生产对于妈妈们来说不仅身体受伤，心理也容易产生各种问题。在产后恢复时期，产妇要保持积极的心态，坚持运动。同时，丈夫们也需要多多关爱自己的妻子哦。

　　现在养育一个孩子的成本非常大，因此也就非常重视优生优育，担心孩子出现这样那样的问题，从备孕开始就非常注意。怀上宝宝后产检一项也不敢落下，那么，产检正常会不会有脑问题？

　　产检一切正常并不代表孩子生出来没有脑瘫的情况。脑瘫通常是孩子出生前或者出生后一个月出现的脑损伤，主要是中枢神经运动障碍，还有姿势异常的现象。除此以外，脑瘫孩子还有智力低下以及语言障碍等等方面的问题。

　　导致脑瘫发生的原因比较多，一方面是早产儿以及低体重儿，因为大脑未发育好，容易有一些合并症诱发脑瘫。另外还有中枢神经系统感染，细菌与病毒侵入了大脑，出现脑膜炎的现象都可能引起脑瘫。再就是母体的原因，通常这方面的原因可以通过产检及时发现，采取医治措施。

　　生产时，如果胎膜早破或者产程长有可能会发生感染，也会增加孩子患有脑瘫的几率。再就是遗传因素也会导致脑瘫发生，这方面不能通过产检检查出来，因为产检时并不会筛查基因缺陷。

　　总之，想要预防生脑瘫儿，产检非常重要，如果母体是不利于胎儿发育的情况需要及时采取措施。再就是生产时应该选择适合的生产方法，以免因
为生产的原因影响孩子的健康。

母乳喂养期间，宝宝所需的营养都是从乳汁中获取，因此妈妈吃什么，乳汁质量如何，这些直接关系着宝宝的健康。为了宝宝能健康成长，妈妈有必要多吃一些对身体好的食物，例如富含高钙，优质蛋白，软磷脂，氨基酸的食物。那么，哪些食物是母乳妈妈的黄金口粮呢?

补钙食物

1.水产类：鱼、虾(包括虾皮和虾米)、海带。

2.豆制品：豆腐、豆腐衍生物(如豆浆、豆腐脑)。

3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等。

补脑食物

宝宝出生后的2-3个月是大脑发育的关键阶段，因此妈妈需要确保宝宝能获取到充足的补脑营养元素，如软磷脂、脑磷脂、氨基酸等。

1.坚果类食物：芝麻、核桃、松子、榛子等坚果，这些食物都有健脑、强筋之效。

2.大豆及豆制品：大豆富含优质蛋白，此外还有宝宝发育所需的8种氨基酸，可以增强宝宝脑血管功能。

3.动物类食物：鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物大脑，这些食物富含脑磷脂和卵磷脂，是补脑的好选择。

2-3月宝宝的需求量

妈妈会发现，即便自己营养均衡，乳汁质量很棒，宝宝还是吃得没有以往多。其实，这是正常现象，2-4个月宝宝会逐渐出现生理性厌奶期，这是宝宝在自我调整需求量。如果妈妈发现了这一点，不用着急，首先来看看宝宝的体重增长是否正常。如果宝宝正常增加体重，那么说明宝宝发育良好。

即便如此，妈妈还是有办法知道宝宝该吃多少母乳的。以下就介绍一种计算办法，体重计算法，即根据宝宝的体重来计算宝宝的需求量。一般按照宝宝每1kg体重需要150ml奶为标准。假设宝宝体重为7kg，那么每天需要喝7*150=1050ml奶。