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每个人睡觉的姿势都不一样，有的人平睡，有的人左侧睡，有的人右侧睡。那么孕妇怎样睡好呢？

孕妇的正确睡姿：

首先，妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

其次，妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

最后，妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血

孕妇睡觉注意事项：

1.你睡前的心情好吗?

坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。如果你是那种半夜会因为想起某件紧迫工作而醒来的人，那就在床边放一个记事本，这样就可以赶快把事情记下来，然后再重新入睡了。

贴心提醒：怀孕之初，很多未来的准妈妈会因为新生命的到来和即将发生的人生重大转变而心事重重。吃一些清淡的小点心，洗个温水澡，尝试做瑜珈，等等，这些都会使心情得到放松，从而更快更好地入睡。

2.你的睡眠姿势正确吗?

怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。

了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。

如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎

3.你睡觉前会喝很多水吗?

怀孕期间，最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解。如果入睡前几小时内能控制喝水的量，可减少半夜起床方便的次数。

需要提醒的是，怀孕期使身体保持充足的水分很重要，所以，你应当确保在白天或其它时段充分“补水”。

贴心提醒：睡前尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了。

4.你家的枕头该换了吗?

又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。

　　怀孕的时候，孕妇的胃口比较大，虽然一天三顿饭吃者，还是饿。因此生活中经常会准备一些零食以备不时之需。听老人说，包装食品不好，没有营养，就想了解下孕妇能吃包装食品吗？

　　孕妇能吃包装食品，但是不能把这些食品当饭吃，因为很多食物中都有添加剂，吃多了，对身体存在一些不良影响。食欲不振的时候，可以适当吃一些，千万不能贪多，还是需要吃正顿饭，这样胎儿才会吸收更多的营养。

　　怀孕期间，饮食是没有限制的，只要孕妇不吃刺激性的食物以及太凉的食物就可以。孕妇可以挑选自己的喜欢的食物吃，但是需要营养搭配，像奶类、蛋类以及一些绿色蔬菜必不可少，而且肉类食物也要适当吃一些，胎儿才能发育的更好。

　　在怀孕的前三个月以及孕后期的三个月，饮食需要格外注意。在孕中期的时候，孕妇需要少食多餐，适量锻炼，来提高身体素质。另外，在怀孕期间，孕妇需要多休息，除了晚上休息好以外，中午一个小时的小憩也非常重要。如果身体不好的孕妇，休息的时间则要更长。

　　女性在怀孕后最担心的事情就是宫外孕，因为宫外孕不仅影响宝宝的生长发育，严重的时候还会影响到孕妇的身体，都知道宫外孕情况会有一些异常的反应，但是每个人身体不同反应也会不同。那么宫外孕还有什么反应吗？

　　孕早期无明显异常症状，如果宫外孕孕囊破裂，早期只是有少量阴道出血，有时会伴随轻微的腹痛。如果是宫外孕晚期，会有剧烈的腹痛，腹腔内会出血，甚至引起休克，严重时会危及女性生命。

　　宫外孕的预防措施主要有以下几点：

　　1、及时治疗生殖疾病，炎症会导致子宫出现输卵管狭窄、粘连等情况。人工流产等宫腔操作，会增加炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管炎症，增加宫外孕的可能性。

　　2、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖疾病，都可能改变输卵管的形态和功能，及时治疗这些疾病可以减少宫外孕的发生。

　　3、注意经期、产期和产褥期卫生，可以防止生殖系统感染、怀孕以及正确避孕。

　　4、可以选择双方心情和身体状况最佳的时候怀孕，如果没有怀孕的想法要做好避孕，良好的避孕从根本上杜绝宫外孕发生。