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用料：银鱼少许，鸡蛋2个，虾皮1把，食盐1小勺。

做法：

1、将鸡蛋充分打散，加一小勺盐，搅匀。

2、往鸡蛋液中加鸡蛋液两倍量的温开水，充分搅拌。

3、搅
好的鸡蛋液过筛，加入洗净沥干水分的虾皮和银鱼。

4、锅中水烧开后，放入调好的鸡蛋液，在放蛋液的容器上面加上个盖子。

5、盖上锅盖，小火，蒸约10分钟左右。

用料：银鱼120克，鸡蛋2个，食盐适量，葱1大勺，橄榄油1勺，胡椒粉(白)适量。

做法：

1、把银鱼洗净沥干水分，加盐，白胡椒粉和葱花拌匀。

2、将鸡蛋打匀倒入银鱼中搅拌均匀。

3、平底锅放油把拌好的银鱼鸡蛋液倒进去，轻轻晃动锅子使蛋液均匀铺满锅底。

4、用中小火煎3-4分钟左右凝固后再用锅铲将蛋饼翻过来，再煎3-4分钟即可切块食用。

用料：红苋菜400克，银鱼20克，饮用水100毫升，纯黑芝麻油30毫升，带皮老姜15克

做法：

1、银鱼汆烫沥干，红苋菜洗净切段

2、热锅后倒入纯黑芝麻油，以文火把姜爆成金黄色，加入红苋菜翻炒

3、倒入饮用水炖煮

4、再倒入银鱼一起炖煮，最后加盐调味出锅~

用料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

做法：

1、银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟;

5、炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;

3、略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

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济南国内代孕费用_孕妇血脂高吃什么饭菜

　　有些孕妇在怀孕之前就有一些不良病症，所以怀孕后这种情况很可能没有缓解，则很可能出现血脂、血糖偏高的情况，那么孕妇血脂高吃什么饭菜？

　　孕妇如果血脂高需要更注意饮食情况，因为孕妇需要补充营养，而有营养的食物大多属于高热量高蛋白类型，这些食物同样会导致孕妇的血脂增加。所以孕妇血脂高最好多吃蔬菜，肉类食物最好以鱼肉、瘦肉为主，而且不能多吃，尽量蔬菜和肉类以二比一进行搭配食用。

　　高血脂类病症在适当的调理饮食后有显著的改善效果，所以孕妇一定要注意，否则很可能病症加重引起孕期高血压等病症。任何具有高糖分、高胆固醇的食物都要避免食用，至少在孕期需要忌口。而适合高血脂孕妇食用的食材有豆类制品和豆类食物，还有五谷类食物，比如小麦、玉米等，这些都能应对高血脂。

　　关于肉禽类的选择，最好吃低胆固醇系列的荤菜。尽量减少荤菜比例，等血脂的情况得到控制后再适当的增加营养。而蔬菜方面的选择就比较多了，可以吃洋葱、菌类的香菇、平菇等，还可以吃淡菜、萝卜、海带等有预防胆固醇等病症的食材。