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　　人们现在的饮食种类越来越丰富，不常吃的蔬菜与水果也能吃到。但是吃这些不常见的食物，先要了解清楚它的属性，是不是适合自己目前的身体状况吃，特别是孕妇。那么，孕初期可以吃黄花菜吗？

　　孕妇可以吃黄花菜，因为它含有的营养元素能够补充胎儿发育，
也能满足孕妇身体所需。黄花菜里有蛋白质，铁、磷等矿物质，还有种类比较多的维生素，不仅营养全面，而且味道鲜美，特别适合做汤喝。而且黄花菜还有消肿、解热、止痛的作用。

　　若是孕妇有高血压，可以食用黄花菜，能起到降血压的作用，同时孕妇大便不通也能缓解，对于身体有诸多益处。但是一定要注意鲜的黄花菜孕妇不要吃，鲜的黄花菜需要水泡以及加热后才能吃，以免中毒。

　　黄花菜还能滋润皮肤，让皮肤增加弹性与韧性，皮肤皱褶减少，细嫩饱满，还有抗菌免疫、轻度消炎的功效，还能预防传染。还有卵磷脂较为丰富，这是一种大脑细胞组成成分，能增强与改善大脑的功能，动脉中的沉积物得已清除，对记忆力减退、注意力不集中的人群有非常好的疗效。

到了孕晚期，很多准妈妈都想要见到自己的宝宝，那么有些感觉自己在宫缩，不过宫缩也分真假的，你知道如何区分吗？

到了孕晚期，相信孕妈都会遇到这种情况：

常常会感觉到肚子发紧，腹璧也紧绷着，有时连走路都迈不开步。这样的状态，有时会持续几秒，有时甚至一分钟，一天不定时几次这样。

每次发生，都难免让孕妈有些担心紧张，是要生了吗？未必~其实这就是宫缩，不过宫缩也有分真假的。

首先来看看——

当孕妈平时没有宫缩的时候，子宫的软硬就像人的嘴唇，软软的；当有轻微宫缩时，子宫的硬度就像鼻子的硬度，但还是有些软；当真正临产的宫缩发生时，子宫会像前额般硬。

▎真假性宫缩怎么样区分呢？

真宫缩：

正式临产宫缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛，当然也有少部分孕妈妈没有明显腹痛，仅表现为腰背部酸胀痛而已。而子宫收缩规律表现为间歇5～6分钟，每次持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。

有些孕妈妈还会够感觉到胎宝宝头颅逐渐下降，这就说明，分娩的过程马上要开始了。

假宫缩：

这毫无规律可言。每个孕妈假宫缩的频率可以不一样，持续时间不规则，间歇时间无规律，强度也不相似。但能确定的是假宫缩是能引起下腹部轻微胀痛而已。

▎如何避免频繁的假宫缩出现呢？

1、多休息，避免太劳累

晚上10点前入睡，中午半小时午休，保证良好的睡眠。

2、不要做增加腹压的动作

如：避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。

另外在饮食上应该均衡，多食纤维素高的蔬菜水果，从而减少便秘。

还要注意饮食卫生，避免发生腹泻、肠炎等，否则会因肠蠕动增强，诱发宫缩，引起早产。

3、运动要量力而行

散步是适宜的运动方式，宫颈机能不全的孕妈妈除外。

4、保持心情愉悦

精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩，孕妈妈应尽量保持愉悦的心情，尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈，减少其对分娩的恐惧和不安。

5、炎症型妇科疾病得及早治疗

若孕妈妈患有阴道炎，应及时到医院就诊，炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。

妊娠满28周至不足37周间分娩，则为早产。如果在这期间宫缩频繁且具有规律性，可能是早产的征兆，需要及时就医治疗。

但要是到了孕37周以后出现宫缩孕妈们不必害怕早产啦，因为这时胎儿已足月，发育完善，是已经准备好要来到这个世界的了。

　　当孕妇有大便干结问题的时候，必须要及时想办法来改善这样的情况，因为孕妇要是长时间处在大便干结的状态就很容易因为用力而导致阴道出血等等异常，那么，孕妇大便干结吃什么？来看答案。

　　其实，孕妇之所以会有大便干结这种情况，根本原因就是身体当中缺乏水分所导致的，所以，孕妇有这样的情况及时多喝一些水，另外，水果和蔬菜之类的也要尽量多吃一点，这样才能够让大便干结的状态缓解，等到大便干结这样的异常得以缓解，便秘自然也就能够改善。

　　除此以外，在饮食上要注意吃那种膳食纤维相对较为丰富的食物，因为膳食纤维丰富的食物能够改善大便干结异常问题，当然，作为孕妇还要保证不能够熬夜，更不能够有其他不好的生活或者是饮食习惯出现。

　　上面就是孕妇大便干结的正确处理方法，如果通过这种方法依旧没有看到比较明显的效果，那么，这时候就需要把自己的情况告诉医生，询问医生有没有什么更好的方法来解决这种便秘问题，切不可有自己私自使用用药改善大便干结问题情况出现。