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　　想要优生，可不是未准妈妈一个人的责任，在怀孕前未准爸爸们也要积极的投入进来，在这里，亲亲宝贝小编就告诉未准妈妈们，在怀孕前做帮助老公做以下这些事情才有利于优生。

　　帮助丈夫减压

　　紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性常处于极大的心理压力之中，同时，他的“性”趣也会受到压抑，甚至对自己失去信心。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动，或者洗一洗热水澡等等。

　　如果男人日常生活中经常处于神经紧张的状态，就很难产生足够的性兴奋。因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制，而不能产生性欲。

　　低落，甚至他的勃起时间也没有以前长久了。这时候，作为一个妻子，应该想到该给丈夫的性能力充充电了。

　　多吃低脂食物

　　繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

　　高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。

　　该让丈夫睡足

　　激情之后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。12想急找代孕女人_苏州代怀孕妈妈_坐月子能吃芝麻吗
坐月子能吃芝麻吗

能。

黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等营养元素，有补钙、养颜润肤、乌发润发的功效，产后妈妈适量食用黑芝麻，促进身体康复的同时，还能改善脱发问题。

1、美容养颜

芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多芝麻可以改善皮肤，美容养颜。

2、预防便秘

产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。

3、预防血虚

产妇因为经历过生产，而又要马上面临哺乳的任务，更应注重补血。芝麻含有比较丰富的铁元素，铁是制造红细胞的主要原料，产后妈妈吃芝麻有预防血虚的效用。

4、补充元气

产妇在生产的过程中消耗了很大的元气，生产完后，未免会体质虚弱。芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好。

1、有慢性肠炎和便溏腹泻的产后妈妈不能吃芝麻，否则会加重病情，不利于身体健康。

2、夏天吃芝麻糊的时候，一定要温热食用，切记不要吃冰箱冷冻过的或冰镇过的食物，以免造成肠胃腹泻、脾胃消化不良。

3
、产妇吃芝麻的时候，建议不要加入鸡肉，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。

　　怀双胞胎几乎是每个妈妈的心愿，不过怀双胎有时候和怀单胎是有一些不同的，因为双胞胎所需要的营养稍微要高一些，所以补充钙质也是非常有必要的，那么怀双胞胎什么时候补钙呢？

　　怀双胞胎补钙时间并不是确定的，有的孕妇需要持续补钙，有的则需要在某一阶段补钙，也有很多孕妇在怀孕的时候并没有出现缺钙的现象，这时就是不需要补钙的，所以具体什么时候补钙还是要看个人身体状况，如果不能确定的话，可以到医院做一个详细的检查，让医生来确定是否需要补钙。

　　一般来说怀双胞胎和怀单胎所需要的营养都是差不多的，不需要特殊处理，如果孕妇在怀孕的时候出现了下蹲时关节作响或者是牙齿容易出现不适症状，以及其他不舒服的状况时就应该及时到医院检查一下微量元素是否缺乏，如果缺乏的话就应该持续补钙，直到症状消失。

　　有的孕妇缺钙不是特别严重，这种情况下如果不想服用钙片，也可以通过每天喝半斤到一斤牛奶来进行调整，牛奶当中含有大量的钙质，可以说是特别好的一种补钙食品了，孕期经常喝牛奶就能够保证钙元素的足量摄入。